A columna lumbar consta de cinco discos que conectan o sacro e a columna torácica. Esta parte do sistema músculo-esquelético está moi cargada. É o máis móbil e susceptible a enfermidades, cuxos signos poden aparecer a diferentes idades. Unha destas enfermidades é a osteocondrose da columna lumbar. Ademais, o paciente pode desenvolver osteocondrose polisegmental (que afecta a todas as partes da columna). A descrición da enfermidade pódese atopar na Clasificación Internacional de Enfermidades - CIE-10, onde a osteocondrose ten asignado o código xeral M42.
Hai moitas formas de previr e tratar non só a osteocondrose lumbar, senón tamén a polisegmental (código M 42 segundo ICD-10).
Sinais de osteocondrose da parte baixa das costas
A causa do desenvolvemento da enfermidade pode ser:
- Estrés excesivo na columna lumbar, sacra, típico dos traballadores (cargadores, estibadores, etc. ).
- O sobrepeso do paciente, que exerce demasiada presión sobre a columna. Atópase habitualmente tanto en mulleres como en homes.
- A falta de actividade física, a inactividade física, cando a circulación sanguínea se deteriora, a nutrición dos discos intervertebrais con substancias esenciais, as vitaminas son escasas.
- Violación da postura debido a unha sentada inadecuada, moitas veces na casa (encorvado, torto).
- Lesións deportivas, exercicios realizados incorrectamente.
- O factor idade, cando en mulleres e homes de idade avanzada, os ósos fanse propensos a deformarse.
Síntomas de osteocondrose na columna lumbar
A dor tamén pode ocorrer ao estornudar ou toser, o que indica un tratamento urxente da osteocondrose da columna lumbar (código M 42 segundo ICD-10). Os síntomas de dor na zona lumbosacra poden ser causados por un movemento brusco, inclinación, transferencia da gravidade.
O formigueo pode localizarse ou estenderse desde a parte baixa das costas. A dor tamén pode irradiarse nas nádegas e nas pernas. As costas do paciente perden flexibilidade. Faise difícil para unha persoa realizar voltas e voltas. O malestar xeral leva a trastornos do sono, irritabilidade, perda de forza.
Como unha das posibles complicacións da enfermidade - trastornos no sistema xenitourinario. Pode aparecer dor na zona dos riles. Pode haber problemas coa micción.
tratamento
Para curar con éxito a osteocondrose lumbar (código M 42 segundo ICD-10), o paciente debe cambiar radicalmente a maioría dos seus hábitos cotiáns. A partir de agora tes que traballar todos os días na túa saúde. Se é diferente, pode volver incluso en caso de derrotar os síntomas da enfermidade. Desafortunadamente, isto ocorre en moitos casos.
A miúdo prescríbense medicamentos ao paciente na primeira visita ao médico. Os medicamentos para a osteocondrose da columna lumbar alivian a dor, evitan os procesos inflamatorios.
E na medicina popular hai moitas receitas para infusións medicinais, pomadas que poden axudar a diagnosticar "osteocondrose" (lumbar ou polisegmental, código M 42 segundo ICD-10). A medicina popular aplícase externamente ou tómase por vía oral para reducir a dor e a inflamación.
Non obstante, sábese que a terapia farmacolóxica só detén as manifestacións da enfermidade (alivio da dor), pero non é suficiente para derrotar completamente a enfermidade, non elimina a causa raíz da enfermidade. Para o tratamento completo son necesarias medidas complexas de rehabilitación. Sen eles, o tratamento non é eficaz e os resultados acadados son de curta duración. Nalgúns casos, pódese prescribir un cinto para a osteocondrose da columna lumbar (corsé), que tamén se debe usar na casa.
Un lugar especial no tratamento da osteocondrose lumbar (código M 42 segundo ICD-10) está ocupado pola terapia de exercicios (exercicios fisioterapéuticos), ximnasia especial. Un médico debe seleccionar un conxunto de exercicios individuais e a cita debe realizarse baixo a guía dun adestrador cualificado. Se o paciente ten un problema pronunciado co exceso de peso, entón cómpre seguir unha dieta e aumentar a actividade física diaria. O complexo destas medidas pode curar a osteocondrose.
Ademais, coa osteocondrose da columna lumbar, é recomendable facer acupuntura.
Terapia vitamínica para osteocondrose
Para curar a enfermidade, é importante un enfoque integrado. Este tratamento debe incluír vitaminas, que moitas veces se poden tomar na casa.
vitaminas B
Son prescritos na fase inicial da enfermidade para aliviar os síntomas dolorosos. Moitas veces isto é suficiente para curar a osteocondrose e eliminar a dor.
Ademais do feito de que as vitaminas B alivian a dor, tamén se poden usar para mellorar os procesos metabólicos, restaurar a inmunidade e a sensibilidade dos tecidos afectados pola enfermidade. Utilízanse tanto en forma de inxeccións (intramusculares ou intravenosas) como en forma de comprimidos.
As vitaminas B atópanse en:
- B1 (tiamina) - en cereais, pan (fariña grosa), en levadura;
- B6 (piridoxina) - en vexetais, ovos, leite, fígado, carne, peixe;
- B12 (cianocobalamina) - en produtos animais: carne, fígado de tenreira.
A introdución de vitamina B por inxección é bastante dolorosa. Non obstante, no tratamento da osteocondrose lumbar, forman un excelente fondo para o tratamento principal con medicamentos.
vitaminas D
Os médicos recomendan usalos en combinación con calcio, xa que esta combinación ten un efecto beneficioso sobre os ósos, dándolles forza. Pero tamén as cartilaxes dos discos intervertebrais, que se ven afectados principalmente pola osteocondrose, son reforzadas coa axuda das vitaminas do grupo D. Na maioría das veces, para curar a enfermidade, os expertos prescriben vitamina D3 (colecalciferol) ou D2 (ergocalciferol).
As vitaminas D están contidas en:
- Bacallau;
- fletán;
- leite;
- Xema de ovo;
- Manteiga;
- sardiñas;
- fígado de atún.
Vitaminas A e E
A e E son poderosos antioxidantes. Catalizan a rexeneración dos tecidos. Por exemplo, a vitamina A promove o fortalecemento do sistema inmunitario, resiste activamente as infeccións, é responsable da circulación harmoniosa de calcio e fósforo e restaura os tecidos danados.
As vitaminas A e E deben consumirse "en tándem": cando se absorben do intestino, os seus elementos complétanse e actívanse entre si. É grazas a eles que os síntomas da osteocondrose lumbar (código M 42 segundo a CIE-10) desaparecen e a enfermidade non pode estenderse máis.
Contidos nos alimentos animais e vexetais:
- cenoria, perexil, espinaca, cebola verde, espinheiro, rosa silvestre, albaricoque, freixo de montaña, groselha negra, arándano, amorodo, arándano;
- Aceite de peixe, fígado, leite.
vitamina C
A vitamina C (ácido ascórbico) fortalece as defensas do corpo. Isto é moi necesario na loita contra calquera enfermidade. Esta vitamina elimina as toxinas, protexe a cartilaxe, os músculos e o tecido óseo dos danos internos e externos.
O ácido ascórbico véndese en comprimidos e, ademais, en ampolas para inxección (podes facelo na casa). Contén rosa mosqueta, pemento vermello (doce), chícharos, amorodos, repolo (brócoli, repolo, col de Bruxelas), agullas, mandarinas, laranxas, tomates, perexil, eneldo.
O que dá natación e exercicios para a osteocondrose
A natación ben organizada contribúe a:
- Relaxación. A osteocondrose da zona lumbar e polisegmental (código M 42 segundo ICD-10) leva a espasmos musculares, cuxa tensión impide o movemento. A auga axuda a relaxarse toda a columna, eliminando os espasmos musculares ao tempo que fortalece os músculos.
- Aceleración dos procesos metabólicos. Os tecidos dos discos danados e aínda normais reciben os nutrientes que necesitan e comezan a recuperarse.
- Aumentar a inmunidade. Isto é importante para tratar calquera enfermidade.
- Natación e baño regulares, e sobre todo, exercicios na auga, que eliminarán o exceso de quilos do corpo.
- A natación leva a unha mellora no funcionamento do corazón e do sistema respiratorio, axuda a crear unha actitude positiva para curar a osteocondrose.
Recoméndase exercicios na auga, natación tanto para osteocondrose polisegmental (código M 42 segundo ICD-10) como para osteocondrose de calquera sección da columna.
Se practicas natación e exercicios na piscina mentres tomas vitaminas e outras drogas, podes curar os discos afectados, mellorar o estado xeral de toda a columna vertebral e eliminar a dor.
Os médicos recomendan un tratamento de natación só en piscinas especiais. Por suposto, tal tratamento na casa normalmente non é posible. Pero no río, no mar, non se recomendan exercicios, xa que a corrente das masas de auga pode engadir estrés adicional á columna.
Cando se desprazan na piscina, os pacientes deben seguir algunhas regras básicas. A natación e o exercicio inadecuados poden empeorar a dor:
- A temperatura da auga non debe ser inferior a 23 graos, e durante as primeiras visitas á piscina - ao nivel de 27 - 30 graos centígrados.
- A natación axudará a curar a osteocondrose se quentas antes de entrar na piscina. Pode ser exercicios sinxelos, masaxe. Todo isto en poucos minutos aumenta o fluxo sanguíneo á columna, preparándoo para o procedemento.
- Os pacientes diagnosticados de "osteocondrose lumbar (ou polisegmental)" deben evitar os movementos pélvicos bruscos.
- Podes visitar o baño (recomendado) polo menos dúas veces por semana, o tempo óptimo para unha sesión é de 40-50 minutos.
- Un especialista en exercicios terapéuticos debe recomendar exercicios acuáticos especiais, natación para homes e mulleres con osteocondrose.
Polo tanto, se tes signos de osteocondrose (xa sexa lumbar ou polisegmental), ademais do tratamento na casa (vitaminas, medicamentos), debes visitar a piscina ou o ximnasio por recomendación dun médico. Os médicos subliñan que só un enfoque integrado, paciencia e perseveranza para superar a enfermidade traerán resultados positivos durante o seu tratamento.